Sédentarité au travail : lutter contre les douleurs musculaires
La sédentarité et les douleurs musculaires au travail
Bien souvent, les personnes qui travaillent dans un bureau passent plus de 8h00 assises par jour. Si le corps est fait pour bouger, les effets de cette inactivité sur la santé peuvent être conséquents. La sédentarité au travail provoque généralement des douleurs musculaires qui nuisent au bien-être de vos collaborateurs. Mais alors, comment y remédier ?
Qu’est ce que la sédentarité au travail ?
Le travail sédentaire est l’équivalent d’un style de vie calme, avec peu de mouvement, c’est-à-dire les personnes qui passent 8 heures assises sur une chaise pendant 5 jours par semaine, sans bouger à peine avant et après leur journée de travail. Ce mode de vie comprend peu d’exercice, ce qui entraîne habituellement des problèmes d’obésité et/ou cardiovasculaires.
Quels sont les risques pour la santé ?
La sédentarité au travail présente de nombreux risques pour la santé des travailleurs. Passer la plupart du temps assis face à un écran d’ordinateur peut entraîner les problèmes de santé suivants :
- douleurs musculaires ;
- mauvaise humeur et manque d’énergie ;
- hypertension artérielle et possibilité de diabète ;
- surpoids ;
- problèmes circulatoires, dans ce cas le plus commun serait l’inflammation des jambes.
Comment éviter la sédentarité au travail ?
Afin d’éviter autant que possible les risques liés à la sédentarisation et de ne pas laisser votre chaise s’emparer de vous, nous vous recommandons de suivre ces conseils :
- faites attention à votre posture et faites des exercices pour le dos au bureau ;
- profitez des pauses pour vous lever ;
- faites du sport avant ou après le travail ;
- changez de position périodiquement.
Mais pour réellement lutter contre les douleurs musculaires liées à la sédentarité au travail, les chefs d’entreprise doivent surtout miser sur du mobilier ergonomique de qualité pour aménager les espaces de travail.
L’importance du mobilier ergonomique
Des employés heureux et en bonne santé seront toujours des atouts pour votre entreprise. C’est pour cela que de nombreuses sociétés ont déjà compris qu’il était important de proposer du mobilier ergonomique au bureau pour les que leurs équipes soient plus productives sur leur lieu de travail. Il faut aussi préciser que les meubles ergonomiques sont également essentiels pour les collaborateurs qui fonctionnent en télétravail et qui passent de longues heures devant leur ordinateur.
Pour limiter les douleurs musculaires liées à la position assise, l’utilisation d’un bureau ergonomique assis debout est une solution d’aménagement très intéressante. Ce type de bureau permet de limiter la posture assise prolongée. Les meubles de bureau ergonomiques sont généralement réglables notamment en hauteur pour permettre au salarié d’alterner différentes positions pendant sa journée de travail. Chez Co-Work Aménagement, vous trouverez une large gamme de mobilier de bureau ergonomique. Meubles réglables, électriques ou manuels, nous vous offrons les meilleures solutions pour augmenter le confort de vos équipes.
Avec des meubles réglables, les employés ont la possibilité de varier les postures. Ils peuvent choisir de travailler assis pour des tâches qui demandent une plus grande concentration. Mais, ils peuvent aussi choisir la position debout ou la position assis-debout dès qu’ils le souhaitent. Le fait de pouvoir changer de position permettra à vos équipes d’éliminer les tensions musculaires dans le dos ou dans les jambes.
Que faut-il retenir sur la sédentarité au travail et les douleurs musculaires ?
En conclusion, il est important que les entreprises encouragent leurs travailleurs à faire de l’exercice physique dans la mesure du possible en coordonnant leurs activités commerciales et leurs programmes de promotion de la santé.
Bien que pour les cas où le problème musculaire dérivé de la sédentarité existe déjà, il serait bon de vous tourner vers un service d’études ergonomiques dans lequel les conditions de travail seront analysées pour résoudre les problèmes musculaires de votre personnel.
Pour vous aider à lutter contre les risques pour la santé de la sédentarité au travail, Co-Work Aménagement peut vous proposer des solutions d’aménagement de bureau adaptées aux besoins de votre entreprise. Nous pouvons travailler ensemble pour rendre votre bureau plus ergonomique et pour améliorer votre bien-être au travail ainsi que celui de tous vos collaborateurs.
